co na kontuzje

[...] kolano naderwane wiezadła, w lewym kolanku też coś nie gra, a barki i nadgarstki bolą i chrupią, wiec sie nie martw nie tylko ciebie coś boli %-) Głównie przez parter te kontuzje, teraz robie tylko siłkę i boks i powoli bóle odpuszczają ;-) Podziwiam Cię, dobrze prowadzisz dziennik, i progres jest a u mnie kicha wyglądam słabo, siłowo jestem [...]

szkoda że złapałeś kontuzje bo było by na pewno lepiej sam miałem już ich sporo w miedzy czasie wiec łącze się w bólu co do boczku to ---> nie wiem czy wcisnąłbym 50g i to tylko wypieczony z tłuszczu z patelni sylwetka nie jest zła

Aktualizowałem spis. Jakby któryś mod mógł to niech sie zajmie ocenieniem tego tak abym mógł juz w pełni zakonczyc ten spis Nie pogrubiałem teraz tak jak wczesniej bo zajmuje to duzo czasu. ZANIM ZADASZ PYTANIE - KONIECZNIE PRZECZYTAJ http://sk2.pl/19028 - Jesteś nowy CZYTAJ TO by Placek http://sk2.pl/19875 - WYSZUKIWARKA SFD! Dopiero zamierzasz/ [...]

ZANIM ZADASZ PYTANIE - KONIECZNIE PRZECZYTAJ http://sk2.pl/22592 - REGULAMIN http://sk2.pl/19875 - WYSZUKIWARKA SFD! Dopiero zamierzasz / zacząłeś trenować SW: http://sk2.pl/19081 - Jaki styl walki wybrać by Kopt http://sk2.pl/19091 - Zanim pójdziesz na sekcję by shoo http://sk2.pl/19111 - Przed rozpoczęciem treningu SW by Kamiru [...]

Pin czy wysylalem Tobie namiary na rehabilitanta z Malborka? Tego co nastawia i leczy kontuzje Strongmanow? Jesli tak to przypominam Ci o nim. Ten to dopiero czyni cuda. Sam mnie pozbawil kilku kilkuletnich kontuzji, z ktorymi chirurgia nie mogla sobie poradzic. Dosc duzo jezdzi po Polsce, wiec moze moglbys sie z nim spotkac w swoich okolicach. Z [...]

[...] wzgledu na ilosc kontuzji. No szczegolnie swietne cardio mial Shogun z Griffinem i Colemanem. Raz napiszesz, ze slaba kondycja z Griffinem to wynik kontuzji, a potem, ze kontuzje to nic, bo Anderson tez je miał, same sobie zaprzeczasz Nie zaprzeczam. Ty nie rozumiesz. W przypadku innych zawodnikow plan sie doskonale sprawdza, wiec nie widze [...]

[...] kontuzji. Tu mamy do czynienia z perspektywa krotkoterminowa, bo Shogun jest dopiero po. Mowisz o tej walce kiedy shogun nie mogl nawet biegac zeby robic kondyche ,bo mial kontuzje? -To co,że jest po kontuzji/operacji kolana... Zaprzeczasz Przebieg walki: Jones dostanie porządnego kopa na udo , pomysli SHIT JUST GOT REAL i włączy mu się [...]

Mowisz o tej walce kiedy shogun nie mogl nawet biegac zeby robic kondyche ,bo mial kontuzje? -To co,że jest po kontuzji/operacji kolana... Nie rozumiesz. Teraz jest w formie ,bo może normalnie biegać i ćwiczyć. Nie jak z griffinem. Wczesniej mial rekonstrukcje ACL. Chodzi o to ,że fighter w perspektywie dlugoterminowej nadal moze byc najlepszy. [...]

[...] pezentuje niebędzie miał większych problemów z awansem Półfinały Juventus-Villareal Lepsze argumenty piłkarskie i szczęśćie Lyon-Barca dobra gra w obronie i rzuty wolne to są główne argumenty Finał Juventus-Lyon Takiej szansy piłkarze Juve nie stracą, zagrają na 100% już Cappelo ich zmotywuje,chyba ,że będą jakieś zawieszenia lub kontuzje...

Nawet jak robimy na mniejszych ciężarach to przy max zmęczonych prostownikach o bład postawy(a co za tym idzie groźną kontuzję) naprawdę łatwo. zresztą,kto po ciężkim treningu siłowym chce jeszcze robić interwały ? edit: a tak z ciekawosci na jakich zawodach rwie się odważniki przez 10minut? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-06-27 19:56:54

[...] na cos wiecej ale nie narzekam bo troche jednak przyszlo przysiad: wczesniej 110 kg teraz 140 kg + 30 kg tutaj wiedzialem ze ******lnie mnie konkretnie poniewaz mialem kontuzje wczesniej ktora byla glownie na nogacg jakies rok temu i mielem przymusowa przerwe z silka na pol roku przez te pol roku co teraz cwicze robilem nogi bardzo rzadko [...]

[...] się w temat obuwia minimalistycznego szczegółowo zagłębiam niedawno, po przeczytaniu książki Urodzeni Biegacze, gdzie taki sposób jest uważany za lek na całe zło i wszelkie kontuzje ;-) Jak się okazało, metoda ma tyle samo zwolenników co przeciwników a co ciekawe zdania są podzielone również wśród lekarzy i fizjoterapeutów. Obuwie [...]

[...] treningu, doczłapałem sie do szatni, prysznic i do domu, jestem wsciekly... nastepny trening w poniedzialek. plecy bolą - naderwanie prostowników, mialem juz taka kontuzje wczesniej(rowniez podczas testu sponsorowanego) ale teraz mam nadzieje ze bedzie mniej powazna, bo przerwalem trening natychmiast. pogadam z głodziem o przedłużeniu [...]

[...] a taki zakres powtórzeń wymusza w pewnym sensie na tobie cięzar a to nie cwiczenie siłowe a typowo pod 'czucie miesni', zbyt duży cięzar na staw spowoduje bardzo szybką kontuzje. Powinno się zaczynać od ćwiczeń najbardziej złożonych do izolowanych, nie wiem czemu mc jest po wykrokach i łydkach. wyciskanie hantli siedzac 2x/ 8-6 unoszenie [...]

17.12.2008r ponownie dzień spędzony w domu, to sprzyja mojemu jedzeniu. jakos wszystko łatwiej rozplanować. także nic ciekawego do opisania nie ma. być może niedługo dojdzie nowe obciążenie. dieta: 1) kanapki z jajkami (2szt.) i majonezem + oliwa z oliwek 2) musli + mleko 3) ryż + pomidorówka + oliwa z oliwek + jakieś słodycze (przedtr.) 4) [...]

[...] lat,a następnie przestają starty i odchodzą. Ja nigdy nie patrzę na to co robią i jak myślą inni. Walczę z samym sobą,i staram się osiągać wyznaczone cele. Czasami zdrowie/kontuzje zakłócą mi plany,ale jak tylko się pozbieram odrazu zaczynam od nowa ps. Jutro wyjeżdżam na MP w WL,zobaczę jak wypadnę po zmianie kategorii na 100kg. Nie oczekuję [...]

Maceek na szczegóły zawsze można zwrócić uwagę, ale nie koniecznie powinno to być podstawą do zaliczenia/nie zaliczenia. Każdy z nas ma inne doświadczenia. Ja przez wiele lat wyciskałam na naleśnika, o mostku i leg drive nawet nie słyszałam, rekord swój na 1rm pobiłam i kontuzji nie było. A jak przy okazji konkursu tu w dziale zaczęłam kombinować [...]

[...] będzie dużo biegania. Mile widziana będzie odpowiedniej wielkości oferta za Kakę. Prawdopodobne jest również odejście Jerzego Dudka (koniec kontraktu), Fernando Gago (liczne kontuzje), Pedro Leóna (nie zaadaptował się) i Sergio Canalesa. W przypadku tego ostatniego w grę wchodzi jednak wypożyczenie, ponieważ klub chce, aby Hiszpan nabierał [...]

[...] ,teraz mama ma chore plecy ,a ja grype i dodatkowo muszę przejąć część obowiązków ,więc padam na ryj :-P kurde sezon 2012 zakończę z olbrzymim regresem :/ nie dość ,że kontuzje ,potem tydzień przerwy , 1,5 ty treningów i znowu przerwa. ale nie ma co płakać ,na szczęście dieta cały czas trzymana ,dodatkowo poprawiłem śniadania ,bo był to [...]

@Night - do emerytury masz jeszcze trochę czasu, wiec wylecz/zalecz te kontuzje w 2019 i pokaż tam u siebie młodzieniaszkom jak się na serio trenuje:) No taki jest plan, żeby jakoś się jednak ponaprawiać na tyle na ile się da. A co do pokazywania młodym. To sporo osób widać, że patrzy z zaciekawieniem - bo u siebie na siłowni jestem najstarszy i [...]